HULPZOEKERS‎ > ‎

Tips vaccinatie



-Zeg het tegen de prikker dat je prikangst hebt, deze kan erop inspringen

-Wegkijken (let wel: erg controlegerichte mensen kunnen dit niet. Deze kunnen beter hun gedachtenfocus veranderen of een dubbeltaak uitvoeren)

-afleiding, voorbeelden van afleiding:

    doe je oortjes in en luister naar de tekst van     de muziek.

denk aan iemand waarvoor je het doet
denk aan iets (beloning) waarvoor je het doet

-sensorische afleiding

    hoesttruc, kuch op je hand (van de kant        waar je niet geprikt wordt) op het moment        dat je geprikt wordt. Dan voel je het prikken     bijna niet. Mogelijk dat deze truc niet                gewenst is in coronatijd.

blazen, stevig uitblazen, zo je een kaars uitblaast. Bij jonge kinderen kun je bellenblaas gebruiken of een molentje.

    iets krakend eten (noten, chips, beschuit)

heel hard knijpen in voorwerp in de hand, van de kant waar je niet geprikt wordt (bv sleutelbos, prop papier, stressbal)

-Pijn reductie: verdovingspleister vragen bij huisarts, verkoelende spray

-bij gevoeligheid voor flauwvallen

    drink 10 minuten voor de tijd veel water 3/4     liter, of zoute soep

    blijf na afloop zitten of liggen totdat je            hersteld voelt en kom langzaam overeind

    Span je spieren (billen, bovenbenen, buik)        stevig aan vlak voor de prik en onmiddellijk        na de prik




Bepaal je omgangsstrategie voortijds.
Veel mensen met prikangst ervaren machteloosheid. Toch kun je wat regie nemen om het beter te doorstaan.

Bepaal welke tip van hiernaast je gaat toepassen en houd je er aan.

Bij Kinderen: 
Zeg eerlijk dat het heel even wat pijn kan doen en dat het heel snel weer over is. Biedt daarbij afleiding. 

Meer informatie zie www.hulpbijprikken.nl