ontspanningsmethoden


Methoden om ontspanning te bevorderen

Lichamelijk contact


- Laat een vertrouwde persoon desgewenst lichamelijk contact houden met de

persoon die geprikt wordt: 

-spierontspanning, autogene training of progressieve relaxatie

-hand vasthouden

-aanraking en masseren


warmte of koude toedienen

- warme doek, hand, kruik of pittenzak;

- De prikplek koelen met ijsblokjes of een coldpack. Dit maakt dat de huid verdoofd. Denk er dan altijd 

aan dat het ijs niet direct de huid raakt; leg er bijvoorbeeld een handdoek tussen. Dit voorkomt 

bevriezings verschijnselen van de huid. Heeft het kind koorts of zijn er problemen met de ‘huishouding’ 

van de lichaamstemperatuur? Pas deze techniek dan niet toe.


ademhaling

Ga samen diep inademen door de neus, tot drie tellen en dan rustig uitademen door de mond. Bij toedienen

prik begin je uit te blazen.

Eventueel bij het uitblazen tegen een windmolentje blazen of bellen blazen. Gebruik ontspanningsoefeningen

en oefen deze van tevoren. op het gemak stellen, aanmoedigen en complimenteren.